Xroniki və ya uzun müddətli bel ağrıları həkimlərin müalicəsi üçün çətin ola bilər. Ancaq onurğa manipulyasiyası, akupunktur, həyat tərzində dəyişiklik etmək kimi bel ağrılarını əməliyyatsız müalicə etmək mümkündür.
Geri ağrı böyüklər təxminən 80% təsir bel ağrısı ilə, geniş yayılmış problemdir Source Trusted həyatlarında bir nöqtədə. Ağrı, ağır qaldırma və ya qəza nəticəsində yaranan əzələ gərginliyi nəticəsində qəfil inkişaf edə bilər. Digər hallarda, artrit, osteoporoz və ya skolyoz kimi vəziyyətlər bel ağrısına səbəb ola bilər.
Bəzən və səbəbdən asılı olaraq, həkimlər xroniki bel ağrısını müalicə etmək üçün cərrahiyyə tövsiyə edə bilərlər.
Ancaq əməliyyat həmişə lazım deyil. Bel ağrısını yaxşılaşdıra və ya aradan qaldıra bilən digər müalicə variantlarına ev müalicəsi, alternativ tibb və həyat tərzi dəyişiklikləri daxildir. Bir şəxs əməliyyata qərar verməzdən əvvəl bu variantları sınamaq istəyə bilər.
Bel ağrısının müxtəlif səbəbləri var və şiddəti dəyişir. Hər kəs üçün təsirli olan vahid müalicə yoxdur. Bu məqalə bel ağrısı üçün 11 qeyri-cərrahi müalicənin arxasındakı sübutları araşdırır.
Onurğa manipulyasiyası və ya şiroterapi manipulyasiyası, onurğa sütununu tənzimləmək, masaj etmək və ya stimullaşdırmaq üçün əllərdən istifadə etməyi əhatə edir.
Tamamlayıcı və inteqrativ Səhiyyə Milli Mərkəzi (NCCIH) Source Trusted bəzi işlər spinal manipulyasiya aşağı geri ağrı ilə kömək edə bilər ki, göstərir ki, dövlət.
Bununla belə, onurğa manipulyasiyası hər kəs, o cümlədən osteoporoz, artrit və ya onurğa beyni problemi olan insanlar üçün təhlükəsiz deyil.
Bu müalicələri yalnız təlim keçmiş və lisenziyalı provayder həyata keçirməlidir. Bu texnikaları yerinə yetirə bilən şəxslərə aşağıdakılar daxildir:
Təcrübəli mütəxəssis onurğa manipulyasiyasını həyata keçirdikdə, ciddi yan təsirlər nadirdir. Bölgədəki narahatlıq kimi hər hansı kiçik yan təsirlər adətən 1-2 gün ərzində aradan qalxır.
Akupunktur Ənənəvi Çin Təbabətinin tətbiqidir. Akupunktur mütəxəssisi bədənin müəyyən nöqtələrinə nazik iynələr qoyur. İnsanlar xroniki xəstəliklərdən xroniki ağrılara qədər müxtəlif xəstəliklər üçün akupunkturdan istifadə edirlər.
Sistematik araşdırmaların icmalı göstərir ki, akupunktur xroniki bel ağrısı olan bəzi insanlarda funksiyanı bərpa etməyə və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bir meta-analiz də müəyyən etdi ki, akupunktur zamanla yaxşı işləməyə davam edə biləcək xroniki ağrıları aradan qaldırır.
Arxa əzələləri, sümükləri və oynaqları insan hərəkət edərkən, oturarkən və dayanarkən bədəni dəstəkləmək üçün çox çalışır. Artıq çəki onurğada artan təzyiq və arxa əzələlərin gərginliyi səbəbindən bel ağrılarına səbəb ola bilər. Bir araşdırma, piylənmənin kişilərdə yüksək səviyyəli bel ağrısı və əlilliyi ilə əlaqəsi olduğunu güvənli mənbə tapdı.
Əgər çəki kömək edən amildirsə, çəki itirmək insanın bel ağrılarının bir hissəsini və ya hamısını yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. Əgər insan artıq çəkiyə malikdirsə, arıqlamağın yollarını tapmaq üçün həkimləri ilə işləmək istəyə bilər.
Tədqiqatlar göstərir ki, daha yüksək səviyyəli iltihabın müəyyən xroniki ağrı növləri ilə sıx əlaqəsi var. İbuprofen və naproksen kimi qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ) bəzi ağrı növləri üçün yaxşı işləyir.
İltihabın bir çox səbəbi var. Bədəndə iltihabı azaltmağa kömək etmək üçün bir yol antiinflamatuar pəhrizə riayət etməkdir.
Sübutlar göstərir ki, bəzi qidalar, xüsusilə şəkərli və işlənmiş qidalar iltihabı daha da pisləşdirə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, müəyyən qidalar bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edə bilər, o cümlədən:
Eynilə, tədqiqatlar göstərir ki, işlənmiş qidalar və şəkər iltihabı artıra bilər ki, bu da ağrıları daha da pisləşdirə bilər. Arxa ağrısı olan insanlar bütün qidalara diqqət yetirməyə və işlənmiş qidalardan, trans yağlardan və şəkərdən qaçmağa cəhd edə bilərlər.
Yanlış duruş bəzi insanlar üçün bel ağrısının səbəbi ola bilər, buna görə də onu düzəltmək üçün tədbirlər görmək rahatlıq gətirə bilər.
Tədqiqatlar göstərir ki, yanlış duruş yeniyetmələrdə bel ağrısına səbəb olur. Bir araşdırmada tədqiqatçılar 8 həftəlik məşq proqramını tamamlayan iştirakçıların duruşunu düzəldən bel və çiyin ağrılarından azad olduqlarını aşkar etdilər.
İnsanlar çiyinlərini yumşaq bir şəkildə geri çəkən və duruşlarını düzəltməyi xatırladan geyilə bilən cihazlar ala bilərlər. Onlayn mağazalarda seçmək üçün bir çox növ var. Bəzi hallarda, iş masasının və ya kompüterinin düzgün erqonomikası yoxdursa, bir şəxs iş yerində dəyişiklik etməli ola bilər.
Bir şəxs ağrı ilə yaşayarkən aktiv olmaqda çətinlik çəksə də, hərəkət bir çox ağrı növləri üçün ən yaxşı təbii müalicələrdən biridir.
Tədqiqatlar uzun müddətdir ki, idmanın endorfinləri buraxa biləcəyi faktını təsdiqləyir. Bu təbii beyin kimyəvi maddələri beyindəki opioid reseptorlarına bağlanaraq ağrıları dayandırmağa kömək edir. Bu opioid ağrı dərmanlarına bənzər yüngül təsir göstərir.
Tədqiqatlar Etibarlı Mənbəyə təklif edir ki, arxa və boyun əzələlərini gücləndirən məşqlər xroniki bel və boyun ağrıları olan insanlarda ağrıları azalda bilər.
Transkutan elektrik sinir stimullaşdırılması (TENS) bir insanın kürəyinə yapışqan elektrod yamaqları yerləşdirməsini əhatə edir. Bir şəxs batareya ilə işləyən cihazı işə saldıqda, o, ağrı siqnallarını kəsə bilən elektrodlara elektrik impulsları göndərir.
Bir araşdırma , 15 dəqiqəlik TENS seansının bel ağrısından əhəmiyyətli dərəcədə rahatladığını göstərdi. Bir meta-analiz , TENS-in xroniki bel ağrısı olan insanlar üçün “əhəmiyyətli ağrı azaltma” təmin etdiyini tapdı.
Bir şəxs TENS cihazını öz həkimindən və ya onlayn ala bilər.
Stress bir insanın əzələlərini gərginləşdirməyə səbəb ola bilər ki, bu da bel ağrısına səbəb ola bilər və ya mövcud bel ağrısını daha da pisləşdirə bilər. Amerika Stress İnstitutu bel ağrılarını stress əlamətləri arasında sıralayır. Bir araşdırma Etibarlı Mənbə də izah edir ki, stress bədənin ağrı qavrayışında dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
Yüksək səviyyədə stress keçirən insanlar, sosial dəstək, meditasiya və məşq də daxil olmaqla, istirahət və stresdən qurtulmağa kömək edə biləcək üsulları sınamaq istəyə bilərlər.
Yanlış növ ayaqqabıların geyilməsi ayaqların, ombaların və kürəklərin yanlış hizalanmasına səbəb ola bilər. Bu uyğunsuzluq bel ağrısına səbəb ola bilər. Hündürdaban ayaqqabılar, çox dar ayaqqabılar və ya zəif dəstək verən ayaqqabılar bel ağrısına səbəb ola bilər.
Bir araşdırma, 6 həftə ərzində ayaqqabılarına xüsusi ortopedik paltar geyən insanların bel ağrılarının əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığını gördülər.
Ortopedik geymənin kömək edə biləcəyi barədə bir ayaq mütəxəssisi ilə danışın.
Fiziki terapiya lisenziyalı fiziki terapevtin rəhbərliyi altında xüsusi uzanma və məşqlər etməyi əhatə edir. Bu məşqlər gərginliyi aradan qaldıra və ya ağrıları aradan qaldırmaq üçün xüsusi sahələri gücləndirə bilər.
Böyük bir araşdırma Etibarlı Mənbə, bel ağrısı üçün fiziki müalicədən istifadə edən insanların daha sonra ağrıları üçün digər sağlamlıq xidmətlərinə ehtiyac duyma ehtimalının daha az olduğunu müəyyən etdi.
Bel ağrısı minlərlə insana təsir etsə də, həkimlər bel ağrısı üçün cərrahiyyə əməliyyatının zəruri olub-olmadığına qərar vermək üçün müəyyən edilmiş “standart”a əməl etmirlər. Ev müalicəsi, dərmanlar və qeyri-invaziv müalicələr kömək etməyibsə və bel ağrısı həyata müdaxilə edirsə, bir şəxs cərrahiyyə variantlarını həkimi ilə müzakirə etmək istəyə bilər.
Cərrahiyyə bütün növ bel ağrılarını mütləq düzəldə bilməz. Onurğada xüsusi fiziki problemlərdən qaynaqlanan bel ağrılarına kömək edə bilər. Bu, sümük qığılcımı, qabarıq və ya yırtılmış disk, onurğa problemi və ya təzyiq altında olan siniri olan insanlara kömək edə bilər.
Digər problemlər bel ağrısına səbəb olarsa, cərrahiyyə uyğun bir müalicə olmaya bilər.
Çox vaxt bel ağrısı kiçik bir zədə və ya arxa əzələlərin həddindən artıq yüklənməsinin nəticəsidir. Bu adətən zamanla yaxşılaşacaq və müalicə ilə daha tez sağalacaq. Bir şəxsdə bel ağrısı, eləcə də qızdırma, uyuşma, ayaq düşməsi kimi digər simptomlar varsa və ya qəzadan sonra baş verərsə, həkimə müraciət edin.
Makalenin kaynağı : www.medicalnewstoday.com
Bizi xəritədə tapın
Bizə e-poçt göndərin
Zəng edin : +90 (530) 915 69 68
